女人的10堂課 女人的10堂養生課 林靜芸醫師 l 我還是少女時,我的母親非常重視養生;她常叼唸著,年輕時不保養身體,老了就會知道。她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。我的心理其實是有點看不起這些老媽媽作為。l 我結婚後,我先生則常說,「太太的容貌繫乎丈夫的努力」。我也頗不以為然想「我的容貌干你何事?」 l 直到我有機會看到一位昔日的大美女,這些想法才有了改變。這位昔日的大美女曾以她的披肩長髮、瓜子臉蛋和楚楚動人的神情,撼動國內某大企業家族及其接貸款班大勢。我在十年後再見到她,除了身材變胖走樣,她的國字臉、皮膚上粗大的毛孔及瞪著人的眼神,再! 再! 讓我大受驚嚇。如果不是病歷上的名字,完全無法想像她當年的魅力!l 我仔細觀察發現,她的日子恐怕過得不容易。沈重的壓力讓她整天咬牙切齒,日積月累咬出國字臉。她的乾眼症沒有治療,使她看人好像在瞪人。長期像刺蝟般的神經緊張,臉上的毛孔跟著粗大擴張。l 我很震驚地恍然大悟,人可以把自己糟蹋到何等程度。這讓我想起一位病人,她打從讀大學就找我,當時的容貌很尋常,她後來也跟昔借錢日大美女一樣嫁給豪門巨富。但不同的是,她的車子愈開愈好,人愈來愈漂亮,身材更是凹凸有致。我常必須檢查她的身體,因此能很權威地看到,她全身上下的美麗。兩相對照,才發現我母親的養生觀、我先生的話確有道理。10堂養生課 你做到了嗎?再次提醒姊姊妹妹們幾件事情,作好養生的功課:1、睡眠:每天應睡滿八小時,睡不夠易長皺紋。2、荷爾蒙:務必保持正常的月經周期。3、壓力:壓力太大,身體每個器官都無法承受。4、視力:該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主因。5、牙齒:許多女人怕看牙房屋二胎,結果連門牙都蛀掉了,牙齒不好,牙齦萎縮,臉皮沒有支撐,容易老化。 6、營養:不該過多或過少。 7、體重:維持體重的最高境界就是不變化,那些體重跟大學時一樣的人,在我眼中是第一等的。不曾胖過皮膚就不會撐鬆。8、健康:先有健康才會漂亮,有病一定要治療,不要以為小病沒關係,貧血容易長眼袋,甲狀腺亢進,眼球會凸出。9、運動:固定的運動能保持好身材及好心情。10、心靈:樂觀會為容貌加分,誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。最後我想以日本老人倡導健康的三S,跟大家共勉。第一個S 也就是 SIMPLE(簡票貼單)l 朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。l 我的朋友在洛杉磯、台北和上海都有房子,但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個家苦惱,這種生活怎會好。第二個S是 SLOW(慢活)l 作手術的時候,為了趕時間,造成出血或是差錯,常常要花雙倍的時間去彌補,l 相反的,每個動作謹慎確實慢慢執行,結束的時候,手術時間最短,人生也是這樣。最後是 SHARING(分享)l 透過交朋友、與人討論或捐款、作義工等等都可以。l 因為不管是快樂或財富,都要經過分享,才會變多二胎變大。
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